Langsung ke konten utama

Postingan

9 Cara Berlatih Agar Bisa Melakukan Split Dalam Waktu 24 Jam

Seni Pencak – Split adalah salah satu gerakan dengan merentangkan kedua tungkai ,baik dilakukan secara menyamping maupun ke depan.Namun,untuk mendapatkan gerakan split yang sempurna sendi dan otot-otot pinggul Anda harus sudah lentur.Apakah anda sudah bisa split ? Split memang sebuah gerakan sederhana,jika tidak dilatih dengan baik Andatidak mungkin bisa melakukan gerakan ini. Kalian bisa berlatih posisi split dengan berlatih peregangan secara ekstensif dan teratur.Posisi ini bisa Anda kuasai dalam kurun waktu singkat ,tergantung berapa lama Anda melakukan peregangan dan seberapa lentur tubuh Anda saat mulai berlatih split.Sebaiknya lakukan dengan hati-hati dan janga terkesan dipaksakan.Oleh karena itu Seni Pencak akan memberikan tutorial cara berlatih split dalam waktu 24 jam. 1.Persiapkan diri Anda dengan baik Gunakanlah pakaian yang nyaman saat berlatih split.Anda bisa memakai training,celana senam,celana olahraga dll.Kemudian carailah tempat berlatih yang nyaman dan persiapk
Posting Komentar
Baca selengkapnya
Postingan terbaru

9 Aliran Beladiri Militer Andalan Tni dan Polri

Seni Pencak - Militer dan Polri adalah salah satu pertahanan untuk menjaga keamanan di suatu Negara tak terkecuali Indonesia.Mereka dilatih mulai berbagai cara menggunakan senjata dan peralatan tempur baik melalui darat ,laut dan udara.Selain itu mereka harus dibekali dengan ilmu beladiri yang mumpuni,untuk melawan muusuh dalam situasi sulit. Pada umunya beladiri Militer memiliki standart khusus yang harus dipelajari oleh setiap prajurit.Entah itu dari kesatuan TNI AD ,TNI Angkatan Laut ,TNI Angkatan Udara dan juga POLRI.Secara garis besar inilah beladiri andalan dari pasukan Militer Republik Indonesia.Perhatikan dibawah ini : 1.Beladiri Kungfu K ungfu adalah salah satu beladiri yang berasal dari China.Beladiri ini sekarang telah menyebar luas ke seluruh penjuru Negeri ini.Salah satu pasukan elit dari TNI AD pernah dilatih kungfu oleh seorang keturunan Tionghoa yang bernama Effendi.Kehaliannya dalam kungfu diminati oleh TNI.Pada akhrinya diminta untuk melatih pasukan elit Ko
Posting Komentar
Baca selengkapnya

16 Aliran Beladiri Terhebat dan Mematikan Lahir dari Pertarungan Jalanan

Seni Pencak - 16 Aliran Beladiri Terhebat dan Mematikan Lahir dari Pertarungan Jalanan - Seni beladiri adalah suatu gerakan untuk melindungi diri dari serangan musuh dan digunakan dalam kebaikan.Di dunia ini banyak sekali aliran beladiri yang terus dikembangkan seperti Karate,Jiu Jitsu ,Kungfu,Pencak Silat,Jet Kundo,Muay Thai,Wing chun,Kix Boxing,dll.Wlaupun banyak sekali aliran beladiri namun pada dasarnay tujuannya adalah sama yaitu menyebarkan kebajikan. Mungkin dari sobat Seni Pencak belum banyak mendengar dan masih asing ditelinga para sobat tentang Beladiri yang disegani dan mematikan yang lahir dari pertarungan jalanan .Tehnik-tehnik beladiri ini bukan hanya untuk melumpuhkan lawan,bahkan jika dalam terdesak sekaliun back attack (serangan balik) mereka sangat dahsyat  dan bisa menyebabkan luka berat. 1.Beladiri Kapu Ku’ialua dari Hawai Ini merupakan seni beladiri kuno dari Kepulauan Hawai.Tehnik beladiri yang di ajarkan bertujuan untuk membuat lawan tidak berdaya.Tak
Posting Komentar
Baca selengkapnya

6 Aliran Pencak Silat Terbesar di Madiun Jawa Timur

b>Seni Pencak – 6 Aliran Pencak Silat Terbesar di Madiun Jawa Timur - Pencak silat merupakan salah satu warisan budaya Indonesia yang harus kita lestarikan dan di jaga dengan baik.Tujuan utama dari Pencak Silat sendiri sangatlah mulia yaitu untuk mempertahankan diri dari tindak kejahatan dan menjaga kesehatan tubuh.Gerakan silat yang indah dan mengandung unsur seni tinggi akan membuat Anda kagum.Di Indonesia sendiri banyak sekali aliran-aliran pencak silat.Biasanya setiap daerah mempunyai aliran pencak silat yang khas.Semua aliran pencak silat Di Indonesia dibawah naungan IPSI. Seperti yang kita ketahui salah satu kota di Jawa Timur yang banyak melahirkan banyak pendekar adalah Kota Madiun.Yach,madiun di kenal sebagai kampung pendekar.Di Madiun banyak sekali pendekar-pendekar ampuh dari berbagai aliran silat,seperti PSHT,Pagar Nusa,Kera Sakti dan Tunas Muda Winongo dll.Kali ini Seni Pencak akan membahas 5 aliran pencak silat terbesar di Madiun Jawa Timur. 1.Persaudaraan Setia
1 komentar
Baca selengkapnya

15 Aliran Beladiri Paling Mematikan dan Ditakuti Seluruh Dunia

Seni Pencak – 15 Aliran Beladiri Paling Mematikan dan Ditakuti di Seluruh Dunia - Ngomong-ngomong tentang aliran beladiri banyak sekali macamnya.Lalu apa aliran seni beladiri yang paling di takuti dan mematikan di Dunia ? Pada dasarnya kita belajar beladiri tidak lain hanya untuk mempertahankan diri dari serangan musuh dan menjaga agar badan tetap sehat.Apabila Anda belajar belajar beladiri jangan salah digunakan ya guys. Di Dunia ini banyak sekali aliran beladiri,setiap wilayah mempunyai ciri khas masing-masing,namun tujuannya tetap sama yaitu untuk mempertahankan diri dan kesehatan.Untuk itu Seni Pencak akan menyuguhkan urutan seni beladiri yang paling ditakuti dan mematikan di seluruh Dunia.Yuk simak artikel dibawah ini. 1.Perguruan Pencak Silat Siapa yang tidak tahu pencak silat,salah satu seni beladiri yang berasal dari Asia Tenggara.Beladiri ini sangat terkenal di Indonesia ,Malaysia,Filippina,dan penyebaran suku bangsa melayu Nusantara.Asal mula ilmu beladiri di Nu
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa Manfaat Push Up Rutin Bagi Kesehatan Tubuh ? Baca Ini !!!!

Seni Pencak – Apa Manfaat Push Up Rutin Bagi Kesehatan Tubuh ? Baca Ini !!!! - Kesibukan kerja ,kendala waktu terbatas dan alat yang tidak memadai tidak bisa menjadi alasan bagi Anda untuk melewati olahraga.Selain olahraga lari,masih ada banyak bentuk olahraga lainnya yang bisa Anda lakukan,bahkan bisa Anda lakukan ketika sedang santai ,nonton televisi,waktu luang dan tanpa perlu menggunakan alat penunjang yang mahal.Salah satu latihan tersebut adalah push up. Gerakan push up merupakan salah satu jenis olahraga yang khusus melatih kekuatan dan ketahanan tubuh.Lebih tepatnya lagi,push up termasuk olahraga ketahanan isometrik,yaitu gerakan yang dilakukan dengan menggunakan bendayang tidak bergerak guna memicu kontraksi otot tubuh.Olahraga yang melatih kekuatan ini memiliki beragam manfaat yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan,meningkatkan keseimbangan tubuh,membuat jantung lebih sehat,menguatkan otot dll.Untuk lebih jelasnya simak ulasan manfaat push up lainnya dibawah ini
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengertian dan Otot yang Dibentuk Saat Latihan Push Up

Seni Pencak – Pengertian Push Up dan Otot yang Dilatih Saat Latihan Push U p - Pasti kalian sudah banyak yang tahu gerakan push up,namun apakah kalian tahu pengertian dari push up ? Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot biseps maupun triseps,dengan posisi awal tidur tengkurap dengan tangan diposisi kanan kiri badan.Kemudia badan didorong ke atas dengan kekuatan otot tangan.Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap sejajar.Setelah itu,badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus.Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah,kemudian naik lagi dan dilakukan secara berulang. Setelah mengetahui definisi dari push up,lalu, latihan push up melatih otot apa ? Jika anda tidak tahu tujuannya pasti entar nyasar.hehehe.Seperti kata pepatah “Malu Bertanya Sesat di Jalan “.Tujuan dari gerakan push up sendiri tidak lain untuk membentuk otot lengan,dada dan bahu.Jika anda sudah mengetahui tujuan anda berlatih push up,maka l
Posting Komentar
Baca selengkapnya